抖音目前提供了两种实名认证方式，分别是手机号码实名认证和身份证实名认证。下面是关于这两种实名认证的解绑方法：

1、解绑手机号码实名认证：如果你使用手机号码进行了实名认证，想要解绑手机号码实名认证，可以按照以下步骤操作：

打开抖音APP并登录你的账号。

进入个人中心，点击右上角的设置图标。

在设置页面中，找到账号与安全选项，点击进入。

在账号与安全页面中，找到实名认证选项，点击进入。

找到已绑定的手机号码实名认证，点击解绑或修改。

根据系统的指引，完成解绑手机号码实名认证的流程。

2、解绑身份证实名认证：如果你使用身份证进行了实名认证，想要解绑身份证实名认证，一般需要联系抖音客服进行处理。具体操作如下：

打开抖音APP并登录你的账号。

进入个人中心，点击右上角的设置图标。

在设置页面中，找到账号与安全选项，点击进入。

在账号与安全页面中，找到实名认证选项，点击进入。

找到已绑定的身份证实名认证，点击解绑或修改。

一般会弹出联系客服的选项，点击后可以与抖音客服进行沟通，提出解绑身份证实名认证的申请。

请注意，解绑实名认证需要符合抖音平台的相关规定和政策，具体的操作界面和流程可能会因抖音版本的更新而有所不同。如果你遇到困难或有特殊情况，建议联系抖音客服支持团队，寻求专业的帮助和指导。